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Mit dem Abnehmen ist es so eine Sache! Es gibt Unmengen von Diäten, noch mehr Thesen und gute Tipps und Ratschläge hat noch jeder parat.
Aber was wissen die "Experten" schon vom Leidensweg des Einzelnen!
Leider sieht die Realität meistens anders aus. Und doch ist das Grundprinzip erfolgreicher Reduzierung des Körperumfangs relativ klar: Nehmen Sie weniger Kalorien zu sich, als Sie täglich verbrauchen. Dieses Prinzip ist jedoch nur dann hilfreich, wenn Sie erstens genau wissen, was Sie zu sich nehmen.
Nutzen Sie zur Bestimmung Ihrer Kalorienzufuhr am besten eine Nährwerttabelle, um sicher zu gehen, nicht doch die falschen Zutaten zu verwenden oder die Portionen zu groß zu gestalten. So bleiben Sie auf dem richtigen Weg und können Ihren Ernährungsplan getrost nach Ihren individuellen Bedürfnissen anpassen. Viel Erfolg!
ACHTUNG: Vor jeder körperlichen Aktivität empfehlen wir, einen Arzt oderPhysiotherapeuten zu konsultieren!
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